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CURSO GRATIS
Dinamízate con Dinamic Protein
Curso GRATIS de 4 semanas para activarte en casa y acceso cuando quieras. Nivel fácil, solo necesitas 2 m² y una esterilla. Dani Ruiz te guía sin postureo. Regístrate y empieza hoy.
4 semanas
2 entrenos/semana
45’ desde casa
Gratis
Dani Ruiz
Cercano, claro y sin postureo: explica fácil, motiva sin agobiar y tiene experiencia real formando a gente como tú. El equilibrio perfecto entre lo técnico y lo cotidiano.
conoce a tu entrenador
PROGRAMA
Fortalecer piernas para que no sufras en las escaleras
Ejercicios de movilidad para que aguantes cualquier maratón
Sesion de brazos para abrir hasta la mermelada más dura.
Trabajo de brazos y hombros, de fuerza y movilidad
Coordinación a full! chocar la mano a la primera y atrapar las llaves
Coordinación y fuerza tren superior para que puedas cargar, empujar, tirar… sin que se te “desmonte” el cuello.
Cuádriceps a fuego: sentadillas sin “ruiditos” al levantarte.
Movilidad de rodillas y tren inferior, para el perreo hasta el suelo
Flexibilidad y Movilidad: para que no suenen tus tornillos y bisagras al moverte.
Movilidad de caderas y flexibilidad de tren inferior.
Glúteos y piernas: para subir escaleras sin parar a «contemplar las vistas»
Estiramientos de glúteos y sentadillas profundas.
Brazos y hombros como piedras para cargar abrigos, portátil y dignidad.
Ejercicios de fuerza para que puedas cargar con todo.
Abdominales y piernas: para que no te mudes de casa si se estropea el ascensor
Enfocados en tren inferior y abdominales.
Tú mueves el cuerpo, nosotros cuidamos tus músculos. Acompaña el curso con nuestra proteína.
Vivir, un deporte maravilloso.
Fortalecer piernas para que no sufras en las escaleras
Ejercicios de movilidad para que aguantes cualquier maratón
Sesion de brazos para abrir hasta la mermelada más dura.
Trabajo de brazos y hombros, de fuerza y movilidad
Coordinación a full! chocar la mano a la primera y atrapar las llaves
Coordinación y fuerza tren superior para que puedas cargar, empujar, tirar… sin que se te “desmonte” el cuello.
Cuádriceps a fuego: sentadillas sin “ruiditos” al levantarte.
Movilidad de rodillas y tren inferior, para el perreo hasta el suelo
Flexibilidad y Movilidad: para que no suenen tus tornillos y bisagras al moverte.
Movilidad de caderas y flexibilidad de tren inferior.
Glúteos y piernas: para subir escaleras sin parar a «contemplar las vistas»
Estiramientos de glúteos y sentadillas profundas.
Brazos y hombros como piedras para cargar abrigos, portátil y dignidad.
Ejercicios de fuerza para que puedas cargar con todo.
Abdominales y piernas: para que no te mudes de casa si se estropea el ascensor
Enfocados en tren inferior y abdominales.
Tú mueves el cuerpo, nosotros cuidamos tus músculos. Acompaña el curso con nuestra proteína.
Vivir, un deporte maravilloso.
Cero presión. Mil endorfinas. Tu salón como gimnasio.
Sabemos que no quieres ser un “gym bro” ni pasarte la vida contando macros.
Quieres estar más activo, sentirte con energía y que tu cuerpo te acompañe en lo cotidiano: subir escaleras, agacharte sin ruiditos, jugar con tu hija sin pedir el cambio.
4 semanas
2 entrenos/semana
45’ desde casa
Gratis con registro.
