El aporte de antioxidantes, como es el Zinc, contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo/a su oxidación y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Las proteínas contribuyen al bienestar
Las proteínas son uno de los 3 macronutrientes (al igual que las grasas y los carbohidratos), que nuestro cuerpo requiere diariamente para obtener energía. Están formadas por aminoácidos, y constituyen todos los tejidos del cuerpo, como los músculos, la piel, los huesos y los órganos. Además, desempeñan un papel crucial en funciones biológicas básicas para mantener una buena salud. Una alimentación equilibrada nos proporciona los aminoácidos necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Beneficios de nuestros productos
1.
Zinc y mineral antioxidante
*El zinc contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
2.
Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga
Una de las principales causas del cansancio y la fatiga es la falta de ciertos nutrientes que contribuyen a mantener una salud física y mental equilibrada, entre ellos ciertas vitaminas.
Nuestra gama Dinamic Protein es una deliciosa forma de incorporar vitaminas ( y minerales), como el magnesio y vitaminas B6 y B12 que (contribuyen al metabolismo energético normal y) ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
*Los folatos, el magnesio, las vitaminas B12 y B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
3.
Ayuda a tu concentración
El sistema cognitivo humano incluye procesos tales como la memoria, la atención, el lenguaje, percepción, la solución de problemas (inteligencia) y la planificación.
Dinamic Protein te aporta zinc, el cual desempeña un papel en el normal rendimiento cognitivo.
*El zinc contribuye a la función cognitiva normal. El magnesio, el calcio y las vitaminas B12 y B6 contribuyen al metabolismo energético normal.
4.
Aporta energía
El metabolismo transforma los alimentos en energía para que nuestro cuerpo pueda moverse e incluso pensar. Dinamic Protein te aporta ese «extra» que necesitas en los momentos necesarios, a partir de nutrientes como el magnesio*, el calcio y las vitaminas B6 y B12
*El magnesio, el calcio y las vitaminas B12 y B6 contribuyen al metabolismo energético normal.
5.
Salud muscular
Los músculos necesitan nutrientes, pero no cualquier tipo de nutrientes. Dentro de los nutrientes esenciales para la salud muscular se incluyen a las proteínas, los carbohidratos, las grasas saludables, algunas vitaminas y minerales, tales como el calcio y el magnesio.
*El calcio y el magnesio contribuyen al funcionamiento normal de los músculos.
6.
Huesos sanos
Los huesos soportan el peso del cuerpo y proporcionan soporte estructural para los músculos y los órganos.
El hueso está compuesto principalmente por proteínas y minerales. Por este motivo, en la prevención de osteoporosis se recomienda ingerir una dieta adecuada en los materiales propios de la arquitectura del hueso o implicadas en el metabolismo óseo que se obtienen a través de los alimentos, como son las proteínas, el calcio, el magnesio y el zinc.
*El calcio es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales. El magnesio, las proteínas y el zinc contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
7.
Cuida tu piel
El zinc es un antioxidante: neutraliza los radicales libres, protege las células de la piel y participa en el crecimiento del cabello y las uñas. La piel contiene aproximadamente el 5% del zinc total del organismo. Se utiliza para la cicatrización de heridas, ya que ayuda a la síntesis de colágeno y a combatir la inflamación.
*El zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.
¿Cuanta proteína necesitas?
Cada persona necesita ingerir una cantidad de proteínas acordes a su peso y nivel de actividad.
Todo sobre las proteínas
¿Cuánta proteína necesitamos?
Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud dicen que tenemos que comer entre 0,8 y 1 gramo de proteína por cada kg de peso corporal.
Esto quiere decir que, si pesas 70 kg, tu consumo de proteína debe oscilar entre 62 y 70 gramos. Sin embargo, el consumo indicado de proteína para deportistas varía en un rango de entre 1,5 y 2,5 g por cada kg de peso corporal. Es completamente lógico, ya que su demanda es mucho mayor que en una persona sedentaria. Una persona de 80 kg podría consumir sin problemas entre 120 y 200 gramos de proteína al día.
¿Qué pasa si tomo mucha proteína?
No hay suficiente evidencia de que una dieta alta en proteínas sea perjudicial en sujetos sanos. Hay estudios que analizan consumos de más de 3 gramos de proteína por kg de peso corporal, y no encontraron daños significativos. La principal conclusión es que el consumo de proteína viene determinado por la alimentación de cada persona en líneas generales, y no hay una cifra completamente exacta en el caso de los deportistas, ya sean futbolistas, maratonianos o usuarios del gimnasio.
Lo más adecuado es seguir las recomendaciones para llevar una dieta sana, tomar suficientes frutas y verduras y aprovechar los distintos rangos de proteína que podemos consumir para evaluar lo que mejor nos funciona en nuestro propósito individual.
¿Cómo afecta a mi peso tomar proteína?
El problema no es la proteína en sí misma, si no la cantidad de calorías que comamos. El exceso de comida conducirá al aumento de peso, no la presencia elevada de un macronutriente en particular. Es decir, lo que cuenta al final para almacenar grasa es superar nuestros requerimientos diarios de calorías. Todo parece indicar que un exceso de proteína en personas sanas no supone ningún problema si la dieta es la adecuada y no excede la energía total que necesitamos.
Un estudio de 2016 analizó a un grupo de personas que comieron 3,3 gramos de proteína por kilo de peso durante cuatro meses y lo comparó con cuando hicieron una dieta tradicionalmente saludable, y la realidad es que no ganaron grasa adicional bajo la dieta hiperproteica. Asimismo, tampoco se produjeron daños a nivel renal o hepático.
¿Qué son la BCAAS?
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son aminoácidos esenciales implicados en el metabolismo. Sin embargo, los BCAA también se usan frecuentemente –y en elevadas dosis– como suplementos nutricionales para potenciar la capacidad física y mental, igual que para aumentar la masa muscular.
Los defensores de los BCAA les atribuyen muchos beneficios relacionados con la recuperación del ejercicio intenso. Estas afirmaciones van desde la síntesis mejorada de proteínas musculares (MPS, muscle protein synthesis) y la disminución de la degradación de proteínas musculares (MPB, muscle protein breakdown) hasta la protección del sistema inmune, el aumento de la oxidación de las grasas y la disminución del dolor muscular, entre otras. Tanto el fundamento fisiológico de estas afirmaciones, como la evidencia sólida de estudios humanos bien controlados, son a menudo débiles o completamente insuficientes.
A continuación se muestra el posicionamiento de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, European Food Safety Authority) sobre cada afirmación:
- Incremento de la síntesis de proteínas: no ha sido establecida la relación “causa-efecto”.
- Reducción del dolor muscular: no hay datos.
- Rápida recuperación muscular de la fatiga después del ejercicio: no ha sido establecida la relación “causa-efecto”.
- Mejora de la función cognitiva después del ejercicio: no ha sido establecida la relación “causa-efecto”.
- Aumento o mantenimiento de la masa muscular: no ha sido establecida la relación “causa-efecto”.
- Protección de sistema inmune: no ha sido establecida la relación “causa-efecto”.
Referencias
2. Jackman SR, Witard OC, Jeukendrup AE, Tipton KD. Branched-chain amino acid ingestion can ameliorate soreness from eccentric exercise. Med Sci Sports Exerc. 42(5):962-70, 2010.
